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Mittelstufe

4. Kyu            blauer Gürtel

Kihon

1.  ZK v             Ren-Zuki ( Jodan / Chudan )

2.  ZK v             Sanbon-Zuki

3.  ZK r             Age-Uke / Mae-Geri  ( hinten absetzten )

4.  ZK v             Soto-Ude-Uke / KB Yoko-Empi  /  Yoko-Uraken Jodan

5.  KK r             Morote-Uchi-Ude-Uke  /  ZK Kizami-Zuki Jodan  /  Gyaku-Zuki

6.  KK v            Shuto-Uke / Mae-Ashi-Geri   ( vorderes Bein )  /  ZK Gyaku-Tate-Nukite

7.  ZK v             Mae-Geri  ( hinten absetzten )  /  Mawashi-Geri

8.  ZK v             Ushiro-Geri

9.  KB s            Yoko-Geri Keage ( übersetzen )  /  Yoko-Geri Kekomi ( Drehung ) 3x zu beiden Seiten


Kata

Heian Godan

Heian Shodan bis Yondan kann nach Wahl des Prüfers geprüft werden.

Kumite

Kaeshi Ippon Kumite

                                              
Tori (Angreifer)                                    Uke (Verteidiger)

Ausgangsstellung                1x links u. 1x rechts in Kamae             1x links u. 1x rechts in Kamae

1. Bewegung                         rechts vor                                               frei

Ablauf                                    1.a.)  Oi-Zuki Jodan                               a.)  Age-Uke, danach
                                               b.)  Abwehr Soto-Ude-Uke                   b.)  Angriff : Oi-Zuki Chudan
                                               c.)  Konter Gyaku-Zuki

                                               2.a.) Oi-Zuki Chudan                             a.)  Soto-Ude-Uke danach
                                               b.)  Abwehr Nagashi-Uke                     b.)  Angriff : Mae-Geri Chudan
                                               c.)  Konter Gyaku-Zuki

                                               3.a.)  Mae-Geri Chudan                        a.)  Gedan-Barai danach
                                               b.)  Abwehr Age-Uke                            b.)  Angriff : Oi-Zuki Jodan
                                               c.) Konter Gyaku-Zuki

Partnerübung zum Freikampf

                                              
Tori (Angreifer)                                    Uke (Verteidiger)

Ausgangsstellung                 Gleichseitige Ausgangsstellung         Beide links oder rechts vor

1. Bewegung                         Suri-Ashi                                               Sabaki 45° in KK

Ablauf                                     Mae-Mawashi-Geri Jodan oder         Te-Nagashi-Uke 
                                                Chudan                                                 Gegenangriff oder Uraken-Zuki oder Uraken Jodan

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Stand: 14. September 2019.

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