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Mittelstufe

6. Kyu         grüner Gürtel

Kihon

1.  ZK v             Sanbon-Zuki

2.  ZK r             Age-Uke / Gyaku-Zuki

3.  ZK v             Yoko-Uraken Jodan

4.  KK r             Shuto-Uke / ZK Gyaku-Tate-Nukite

5.  ZK v             Uchi-Ude-Uke / Kizami-Zuki / Gyaku-Zuki

6.  ZK v             Mae-Geri Jodan

7.  ZK v             Mawashi-Geri

8.  ZK v             Yoko-Geri Kekomi

9.  KB s             Yoko-Geri Keage ( 3x rechts u. links, mit Übersetzschritt )


Kata

Heian Sandan

Kumite

Kihon Ippon Kumite

                                              
Tori (Angreifer)                                    Uke (Verteidiger)

Ausgangsstellung                1x links und 1x rechts                           Shizentai
                                               Zenkutsu-Dachi

1.  Bewegung                        rechts vor                                              jeweils nach Angabe

Ablauf                                    1.  Oi-Zuki Jodan                                  Age-Uke 1x rechts u. 1x links
                                                                                                              zurück Gegenangriff Gyaku-Zuki Chudan

                                               2.  Oi-Zuki Chudan                               Soto-Ude-Uke
                                                                                                              1x rechts u. 1x links zurück
                                                                                                              Gegenangriff Gyaku-Zuki Chudan

                                               3.  Mae-Geri Chudan                           Gedan-Barai rechts 45° in ZK
                                                                                                              und Nagashi-Uke links 45° in
                                                                                                              KK jeweils Gegenangriff Gyaku-Zuki Chudan

Partnerübung zum Freikampf

                                              
Tori (Angreifer)                                    Uke (Verteidiger)

Ausgangsstellung                 Gleichseitige Ausgangsstellung         Beide links oder rechts vorn

1. Bewegung                         Suri-Ashi vor in ZK                               Suri-Ashi zurück in KK

Ablauf                                     Kizami-Zuki Jodan                               Te-Nagashi-Uke Gegenangriff Gyaku-Zuki Chudan

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Stand: 14. September 2019.

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